您当前的位置:首页 >> 爱情
别再喝骨头汤了:春季长高黄金期,掌握这3+6,孩子猛长个!
发布时间:2019-12-03
 
(此处已添加圈子卡片,请到今日头条客户端查看)

导读:俗话说的好,一年之计在于春。转眼间,春天来了,在这明媚的春日阳光下,更应该给孩子们把握住这黄金长高季,让孩子们的个头再冲一冲!

别再喝骨头汤了:春季长高黄金期,掌握这3+6,孩子猛长个!

别再喝骨头汤了:春季长高黄金期,掌握这3+6,孩子猛长个!

很多家长的思想存在一个误区,自己认为只要是有营养的东西就猛给孩子灌,这样怎么都能长个高个,比如大骨头汤。

但是有没有发现,这些孩子,最后个头没比同龄孩子高出多少,但是体重却远远将同龄孩子拉在身后,这是为什么呢?

其实,真正能影响孩子身高因素的有这么几点:运动,睡眠,营养,以及先天的基因,与一些疾病的因素。

今天我们不提基因与疾病因素,单看运动,睡眠,与营养,这三大方面,讨论一下孩子的身高发育问题。

别再喝骨头汤了:春季长高黄金期,掌握这3+6,孩子猛长个!

一、运动

很多人会说这样一句话,生命在于运动。其实是非常有道理的,运动不仅可以让孩子的生长激素得到旺盛的分泌,从而促进孩子骨骼的生长,加快新陈代谢,还能很大程度上增加孩子的食欲,吃好了,才有力量,才能保证身体所需要的能量。

并且,运动可以让人神清气爽,看上去更有精气神,锻炼孩子的同时,也给孩子塑造体形。在繁重的课业下,很多孩子都垂头丧气,总是驼背,直不起腰,这一定程度上也会阻碍孩子骨骼的发育,这时候,运动就会让孩子们的精气神看上去不一样。

白天运动过后,身体疲惫,夜晚也很容易入睡,第二天的精神状态也会更好。

别再喝骨头汤了:春季长高黄金期,掌握这3+6,孩子猛长个!

二、睡眠

睡眠质量十分重要,白天人体劳累一天,尤其是大脑神经,只有在夜晚当孩子进入深睡眠时,整个大脑与身体才能得到良好的放松与休息。

在季节交替时,很多孩子出现了春困的现象,晚上睡不好,白天起不来,一天睡不醒,什么精神也没有,这样也导致了饭也不好好吃,因为休息不好还会莫名的烦躁,年龄较小的孩子还会经常哭闹等等。

这些都是春天带来的春困连锁反应,所以增强睡眠质量是关键所在。

别再喝骨头汤了:春季长高黄金期,掌握这3+6,孩子猛长个!

家长尽量做到,让孩子在九点前就要上床睡觉,并且在临近睡觉前,不要吃东西,给孩子保持一个良好安逸的睡眠环境,这些都是十分重要的。

三、营养

营养的摄取对于孩子身体发育是重中之重,营养跟不上,再怎样下功夫也是于事无补,长高的营养因素少不了蛋白质,钙质,锌铁磷碘以及维生素d等等元素,这里就回到开始咱们说到的大骨头汤的问题。

为什么说喝骨头汤没用,因为骨头汤中所含的大部分都是脂肪,对孩子的个头是没有多大意义的,应该多吃一些比如,牛奶,豆类制品,牛羊肉,蔬菜等等。

别再喝骨头汤了:春季长高黄金期,掌握这3+6,孩子猛长个!

掌握了上面三大要点,咱们再来看下面这六小点注意事项:

1、多吃容易消化的食物。如果经常吃不易消化的食物,造成肠胃负担,引发肠胃疾病,阻碍营养的摄入,导致免疫力减退以及身高发育。

2、多喝水。水是人体重要的组成部分,没有什么是一杯水解决不了的,如果有,那就两杯。

3、保健品。可以适当的给孩子选择一些富含矿物质与维生素的保健品。

4、不要过分保护。很多家长不敢将孩子放到外界的环境中,过多担心,会导致孩子不能自我调节外界的温度变化,无法适应季节交替,从而引发疾病,影响发育。

别再喝骨头汤了:春季长高黄金期,掌握这3+6,孩子猛长个!

5、注意孩子的生长曲线图。可以根据医院提供的每个年龄段孩子应该长高的数据表,来判断孩子是否是在正常发育。

6、陪伴孩子。有了家长的陪伴,孩子运动起来肯定会更愉快,更投入,也更加的舒缓压力与情绪。

重要提示:身高百分之七十来自父母的基因,百分之三十来自后天的因素,事在人为,只要掌握对方法,长高不是梦。

今日话题:大家还有怎样的春季长高的小秘诀,欢迎来稿。

【今天给大家发福利啦,三小时内私信我“面膜”两个字,我送你面膜一盒,让你美美哒。】

(此处已添加圈子卡片,请到今日头条客户端查看)